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家常简易抓饭简单步骤

来源:辣椒养生网 时间:2021-09-17

主料:

大米(适量)、羊肉(适量)、洋葱(半个)、胡萝卜(1个)、孜然(适量)、花椒粉(适量)

做法步骤:

1、准备食材。胡萝卜削皮,羊肉和米洗净。

2、胡萝卜切条,洋葱切丝。

3、羊肉切块。

军海医院技术怎么样 效果会说话4、因为用了一整只洋葱,所以油热以后,我拿一半洋葱先下锅炒。

5、炒香以后放入羊肉翻炒,把肉的水分炒干。加少量孜然和盐,使肉入味。

6、肉的水分炒干后放入胡萝卜和洋葱翻炒,太干的话可加适量水。加盐,孜然,花椒粉,根据个人口味掌握用量。

7、把胡萝卜炒软后和米一起放入电饭锅,按照平时煮米饭的水量加水即可,别忘了炒肉也有汤汁,千万别加多。

8、成品。按平时蒸米饭的时间蒸熟就可以吃了。<哪看癫痫病比较靠谱/p>

大米的热量(卡路里)391千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有助消化、益脾胃、除烦渴等功效;可与猕猴桃、白果、桂圆肉搭配;与蕨菜、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

羊肉的热量(卡路里)203千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有温补脾胃、温补肝肾、补血温经等功效;可与豆腐、白果、辣椒搭癲痫人能吸烟吗配;与豌豆苗、竹笋、百合相克,同食可能会引起不适;

洋葱的热量(卡路里)40千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效;可与西葫芦、火腿、牛肉搭配;与黄豆、皮皮虾、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗四川癫痫好医院癌、增强免疫等功效;可与西兰花、卷心菜、鲈鱼搭配;与冬虫夏草、柠檬、茼蒿相克,同食可能会引起不适;

孜然的热量(卡路里)100千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;

花椒粉的热量(卡路里)258千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁,富含膳食纤维;具有芳香健胃、温中散寒、除湿止痛等功效;