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彩蔬鸡蛋卷怎么做才好吃

来源:辣椒养生网 时间:2021-09-17

主料:

鸡蛋(两个)、玉米粒(适量)、黄瓜丁(适量)、胡萝卜丁(适量)、火腿丁(适量)、淀粉(一勺)、盐(少量)

做法步骤:小孩抽搐的解救法p>

1、准备各种蔬菜丁。锅中烧水,水开放入玉米粒和胡萝卜淖熟。

2、两个鸡蛋打散,放入小勺淀粉,少许盐。搅拌均匀。

3、平底锅放油,放入沥干水的蔬菜丁翻炒30秒。

4、倒入蛋液,拿起锅转一圈。转中小火,盖上锅盖,这样能使表面的蛋液快速凝固。婴幼儿癫痫病有哪些症状p>

5、蛋液凝固后,借助筷子和铲子把蛋饼卷起来。切块。

6、吃的时候可以沾番茄酱吃。

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可癫痫黑龙江哪个医院好与银鱼、肥牛、基围虾搭配;与糖精、牛奶、柿子相克,同食可能会引起不适;

玉米粒的热量(卡路里)196千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;可与松仁、魔芋、草莓搭配;与田螺、海螺、红薯相克,同食可能会引起不适;

辽宁治癫痫医院那家好>淀粉的热量(卡路里)364千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有补中和血、益气生津、宽肠胃等功效;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;