办公室里的健身操

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15分钟的简单改变

alice上次参加亚健康体检时，印象最深刻的要数一滴血检查了。平时觉得自己身体特棒的alice，没想到一下就被医生挑出了毛病：红细胞僵在那里成了钱串状，一点活力都没有，这说明平日里太缺乏运动。是呀，是呀，alice应承着，开始下决心改变自己的亚健康状况。从哪入手呢?像alice这样不折不扣的，朝九晚五，有时还加班加点，哪里还有的时间?加上天生爱静，她似乎早就与运动无缘。刚刚在都市心海岸买了房的alice，每晚回家，都会路过那个有高高的落地玻璃窗的健身房，每次alice都会想，要是中午阳光照射过来，能坐在那里多好（怎么啦，明明是健身运动的地方，alice还是想坐着）。于是，周日的午后，alice在老公的督促下，来到阳光照耀的健身房里，教练特别教她一套办公室健身操。alice的办公室健身计划就这样开始了。

坐姿伸展

两臂尽量上举，双手并掌，上臂尽量靠紧耳侧，感觉背部和肩部向上拉伸，收腹挺胸。每次坚持10～15秒，重复2～3次。