零失败的营养早餐煎饼

北京军海癫痫病医院

面粉（适量）、鸡蛋（适量）、火腿肠（适量）、香菜（适量）

做法步骤：

1、调好老年人癫痫会有那些症状面糊倒进去晃动一下就会变圆了，煎熟了放火腿肠煎下，然后鸡蛋打上弄散覆盖整张面皮。前后都煎熟，给点盐，菜可以生吃，不喜欢吃生的也可以煎一下菜，很简单，早餐就这样完成了~。

2、卷起来~。

3、这是刚才回家又做了。但是面糊稀了点翻不过身弄残了，但还是很好吃的哟幼儿癫痫病好治愈吗~所以面糊不能稀，調浓稠点。

4、几分钟就搞定了。

面粉的热量(卡路里)1383千卡；

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效；可与辣椒、百合、玉米搭配；与甲鱼 、桔子、茶相克，同食可能会引起不适；

火腿肠的热量(卡路里)212千卡；有利：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利：钠盐含量过高；

香菜的热量(卡路里)24千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有发汗透疹、消食下气、醒脾和中等功效；可与羊排、虾、胡萝卜搭配；与火腿、五花肉、猪肉相克，同食可能会引起不适；