秋季瘦大腿必胜妙招誓要不留一丝肥肉入冬

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4、当抬高后，大腿与小腿成90度角，为完成该动作，请注意不要弯曲双腿，都要直直的哦。

哪羊角风医院比较好?注意当抬起到最高点时，尽可能地保持一段时间的静止，对锻炼大腿和臀部其关键作用。

5、吸气，同时缓慢地降低双腿。请注意，上半身要保持挺直，不要翘起臀部。

6、当您返回到第一的位置时，就继续重复动作，不要留出多余的时间休息。整套动作重复10到20次，20次为一套，建议每天做1-2套。良型癫痫病医院

mm们不要少看这个简单的瘦腿操，修炼大腿和臀部的重任都落在此了。记得要每天坚持锻炼喔，短短5分钟就能够塑造纤瘦大腿和翘臀，值了。