最适合夏日的清凉减肥餐-荷叶粥

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荷叶(鲜干均可)（若干）、大米（适量）

做法步骤：

1、荷叶洗净后剪碎（使用干荷叶，先用清水泡软后洗净剪碎）。癫痫病是可以治疗好吗p>

2、锅内加入适量水煮开，加入荷叶稍汆烫一下捞出，倒掉水不用。

3、再次加入清水和荷叶，煮约40分钟至汤色呈褐色（水量为煮粥需要的癫痫病发病的原因有哪些用量）。

4、加入淘洗过的大米熬煮成粥即可；夏天可晾凉后再食用。

大米的热量(卡路里)391千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有助消化、益脾胃、除烦渴等功效；可与桂圆、桂圆肉、荷叶搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；