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国学品读丨《黄帝内经》中的养生智慧—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

来源:辣椒养生网 时间:2021-10-13

  《黄帝经》是中国最早的学典籍,被称为“之始祖”,其主张的养生、摄生、益寿、延年,正符合了现代社会的人们的需求。了解其中的养生智慧将会您受益匪浅。

  1. 余知百病生于气也。怒则气上,喜则气缓,悲则气消,恐则气下,惊则气乱,思则气结。

  释文:我已经知道许多的发生,都是和气的变化有关。大怒使气向上逆行,大喜使气涣散,大悲使气消损,大恐使气下沉,受惊使气紊乱耗损,思虑过度使气郁结。

  释文:意志调和,就会精神集中、思维敏捷,魂魄正常活动而不散乱,没有懊悔、愤怒等过度的情绪刺激,五脏的功能正常而免受邪气的侵袭。

  释文:心是五脏六腑的主宰,所以,悲伤、哀怨、愁苦、忧伤的情绪会牵动心神,心神不安就会使五脏六腑都受影响。

  4. 故智者之养生也,必顺四时而适寒暑,和喜怒而安居处,节阴阳而调刚柔,如是则僻邪不至,长生久视。

  释文:所以明智之养生方法,必定是顺应四季的时令,以适应的寒暑变化;不过于喜怒,并能良好地适应周围的环境;节制阴阳的偏胜偏衰,并调和刚柔,使之济。像这样,就能使病邪无侵袭,而延长生命,不易衰老。<创伤性癫痫的临床表现/p>

  释文:人的心情高兴时,营卫之气运行通畅,过度喜悦以使心气涣散,所以说喜则气缓。

  6. 卫气不得入于阴,常留于阳。留于阳则阳气满,阳气满则阳跷盛,不得入于阴则阴气虚,故目不瞑矣。

  释文:卫气在白天行于阳分,人处于清醒状态,夜间卫气入于阴分,人就能入睡。如果卫气不能入于阴分,而经常停留在阳分,就会使卫气在人体的阳分处于盛满状态。相应的阳跷脉就偏盛,卫气不能入于阴分,就会形成阴气虚,阴虚不能敛阳,所以就不能安睡。

  释文:人生长到十岁的时候,五脏发育到一定的健全程度,血气的运行完全均匀,人体生长发育的根源是肾脏的精气,精气从下部而上行,所以喜爱跑动。

  释文:人体脏腑的功能各不相同,它们之间的关系,如果拿君主制的朝廷君臣职能做比喻的话,么心脏就好像地位的“君主”,它具有主导和统率全身各脏腑功能活动,并且使它们相互协调,人们的聪明智慧,都是从心脏产生出来的。

  9. 十二经脉,三百六十五络,其血气皆上于面而走空窍。其精阳气上走于目而为睛。其别气走于耳而为听。别气者,心主之气也。

  释文:周身的十山东癫痫能治好吗二经脉以及与之相通的三百六十五络脉,其的血气都是上达于头面部而分别入于各个孔窍之中的。其阳气的精微上注于眼目,而使眼能够看见东西;其旁行的经气从两侧上注于耳,而使耳能够听。

  10. 夫邪之生也,或生于阴,或生于阳。其生于阳者,得之雨寒暑;其生于阴者,得之居处,阴阳喜怒。

  释文:邪气侵犯人体而产生病变,有的发生在阴经而后才影响到阳经,有的则发生在阳经而后才影响到阴经。先发生在阳经的病变,多是由于遭受了风雨寒暑等外邪的侵袭而引起的;先发生于阴经的病变,则多是由于饮食失调,起居没有,*过度以及情绪波动剧烈等内因所的。

  11. 夫心藏神,肺藏气,肝藏血,脾藏肉,肾藏志,而成形。志意通,内连骨髓,而成身形五脏。五脏之道,皆出于经隧,以行血气,血气不和,百病乃变化而生,是故守经隧焉。

  释文:心脏蕴藏着人体的神,肺脏蕴藏着人体的气,肝脏蕴藏着人体的血,脾脏蕴藏着人体的肉(形),肾脏蕴藏着人体的志。五脏各有不同的分工,而形成了有机的人体。

  但人体只有精神畅快,气血才能流通正常,并与内部的骨髓相联系,才能使五脏和全身的功能正常协调,从而形成一个身心吉林癫痫医院有多少平衡的人体。

  五脏是人体的中心,五脏与身体各部分之间以及五脏之间的联系,都是由经脉运行气血,使身体各部分之间发生联系,协调全身的功能。如果气血的运行发生障碍,各种各样的疾病就要产生了。

  12. 故人卧血归于肝。肝受血而能视,足受血而能步,掌受血而能握,指受血而能摄。

  释文:人在睡觉的时候,对血液的需要量减少,因而就有部分血液贮藏到肝脏;而当人体从事各种活动时,血液便又及时地运行到所需部位。所以眼睛得到血的营养,才能看见东西;脚得到血的营养,才能走路;手掌得到血的营养,才能握住东西;手指得到血的营养,才能灵巧。

  13. 五脏各以其时受病,非其时各传以与之。人与天地相参,故五脏各以治时。感于寒则受病,微则为咳,甚者为泄为痛。乘秋则肺先受邪,乘春则肝先受之。

  释文:至于五脏的咳嗽,是由于五脏各自在所主管的季节受邪气侵袭,发病而产生咳嗽。

  因此,如果在肺脏所主管的发生咳嗽,则是其他脏腑受邪气侵袭而转移到肺,引起咳嗽。

  人体与自然界息息相关,人体的五脏和季节有一定的对应关系。所以,五脏在各癫痫怎么可以检查出来自主管的季节中受寒邪侵袭,就会产生疾病。轻的容易造成咳嗽,重的会造成腹泻和腹痛。

  一般在秋天肺脏先受邪气侵袭而引起咳嗽;在肝脏先受邪气侵袭,然后再影响到肺,产生咳嗽。

  14. 怵惕思虑则伤神,神伤则恐惧,**而。悲哀动中者,竭绝而失生;喜乐者,神惮散而不藏;愁忧者,气闭塞而不行;盛怒者,迷惑而不治;恐惧者,神荡而不收。

  释文:所以怵惧、惊惕、思考、焦虑太过,就会损伤神气。神气被伤,就会经常出现恐惧的情绪,并使五脏的精气流散不止。

  15. 是以圣人为无为,乐恬淡之能,从欲快志于虚无之守,故寿命无穷,与天地终,此圣人之治身也。

  释文:所以明达事理的人,懂得调和阴阳的重要性,不做对养生不利的事,而能顺乎自然,以安闲清静为快乐,使的精神意志始终保持无忧无虑的境界,因而可以长寿。这就是聪明人的养生方法。

  《黄帝内经》,中医的圭皋,被历代医奉为经典,可是能从《内经》之中参悟明白精髓的却没有几个。

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