小零食也能够养生 核桃仁可帮你润肠抗衰老—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

　　年轻人不的，比如大量的吃高油腻、高脂肪食物，暴饮暴食等都会影响到胃肠道的代谢，而损伤的胃黏膜以及胃肠道，时不妨核桃仁能够缓解胃肠道不适的症状，缓解便秘。核桃仁能够入肝经，具有活血化瘀以及调月经的功效。只有血液流动通畅才能够帮助胃肠道的代谢，防止胃肠道拥堵，同时也能够帮助代谢废物以及杂质的排出。北京军海癫痫病医院

　　不良的习惯、压力过大时都会引起早衰，不妨每天吃一小把核桃仁来缓解疲劳，延缓衰老，因为在核桃仁里面含有丰富的维生素e，属于抗氧化剂，从而减少了自由基对脑细胞所带来的伤害，不仅能够抗衰老，同时也能够防衰老。核桃仁里面含有身体所需要的不饱和脂肪酸以及蛋白质，能够为大脑细胞提供丰富的营养，具有滋养脑细胞的功效，同时也能够增强脑部功能。

　　俗话说通过药补不如食补，以从食物里面来摄取充足的营养，具有强身健体的功效，因为里面所含有的不饱和脂肪酸，能够增加血清里面的白蛋白，同时也能够抑制血液胆固醇的浓度，具有强身健体以及补虚强体的功效。

　　经过研究，只要每天坚持吃六个核桃仁，就能够提升白细胞，具有保护肝脏的功能，防止肝脏发生病变，从而抑制胃癌、食管癌以及鼻咽癌的发生。

　　在核桃仁里面含有大量的氨基酸、粗蛋白、矿物质以及维生素，属于性温的食物，能够归大肠经、肾经及肺经，具有润肠通便以及补肾润肺的功效。