冬季养生 提高代谢是关键—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

　　发布时间:2012年12月20日 09:12进入复兴论坛来源：39网手机看视频北京军海癫痫病医院

　　、压力、、年龄、缺乏、恶性减肥都是造成新陈代谢下降的原因。尤其到了冬天，活动量更是大幅减少，当然基础代谢率也就跟著降低。

　　因，如果你总是因为冷、没活力，而懒得动，你得知道，不活动并不能保持活力，反而会新陈代谢更加下降，让你愈发没精打采、疲惫不堪。于是这种"愈懒精神愈差愈不想动”的因果，就形成了恶性循环。

　　许多人常常把寒冷的气候，当作不运动的借口。其实，天气一冷，人的体会燃烧更多的脂肪，以维持所需的能量。的运动不可以维持窈窕的身材，更可使身体暖和，增加活力，并提升新陈代谢，减少脂肪的囤积。

　　冬季运动时，室内要开暖气或尽量保持温暖，并穿上保暖衣物，这样能让你更有运动的动颠闲的症状有哪些表现力。

　　如果到室外运动，由于温度骤降，皮肤和肌肉会立即收缩，关节、韧带僵硬，所以一定要做5-10分钟的暖身，等到体温升高，全身有发热的感觉时，才开始正式运动。