老年人健康养生的4个穴位艾灸起来!—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

　　越多的人开始接受艾灸这种中外治疗法了，特别是对一些老年人来说，艾灸无疑是最佳的方法，让人保持青春活力，防病治病，只要合理运用，信会给老年带来非常多的好处，下面就来了解下艾灸给老年朋友们带来好处。北京军海癫痫病医院

　　关元穴也就是人们常说的丹田，穴是体阳气所在之地，更是精气化生之所。古至今，人们都将穴置于起死回生的重要穴位。

　　窦材在《扁鹊心书》中说每年的春秋之交，艾炷灸关元穴，每次3~5壮，则能够保持体内温煦而不严寒。人到30，坚持每3年艾炷灸脐下300壮，人到50坚持每2年灸脐下300壮，人到60每1年灸脐下300壮，保人长生不老。

　　人到老年，容易气息不畅、肾气不足，每天散步的时候，若能够双手握拳，边走边轻轻敲打肾俞穴30~50次，则能降低血压，强健体魄，改善肾功能。每天睡觉之，舌头抵住上腭，眼睛看向头顶，两手摩擦双肾旁俞穴，每次10~15分钟，一样可以达到相当好的效果。庭艾灸时，温和灸此穴20~30分钟，每天1次，效果更佳。

　　唐癫痫病要怎么治最有效朝药王孙思邈在《千金方》中将穴称为"长寿穴”。穴位于外膝眼下3寸，属足阳明胃经。艾灸足三里穴最直观的功效则是养、滋补气血，并且能够促进机体的新陈代谢，增强人的消化、吸收、免疫功能，还能消除疲劳、防病健身、延年益寿。艾灸时可采用回旋灸或者雀啄灸，每次15~20分钟，每天1次。

　　中脘穴主治还括:胃脘痛，呃逆，翻胃，纳呆，食不化，疳积，膨胀，肠鸣，泄利，便血，胁下坚痛，虚劳吐血，哮喘，头痛，失眠，惊悸，怔忡，脏躁，癫狂，痫证，尸厥，惊等。

　　老年人常艾灸中脘穴和足三里，坚持2-3个月，就会使胃肠功能得到改善，使人精神焕发，精力充沛。

　　看完了上面这些，是否对艾灸养生又有了不一样的认识，老年朋友们身体偏虚，体弱多病，家人和朋友们应该对老年人的身体健康多一点关心和爱护，能够熟练利用艾灸这一古老又绿色的养生方法去给老年朋友带来健康。