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秋季最佳养生食谱 美食吃天下 养生食谱

来源:辣椒养生网 时间:2021-11-22

  编者按:你想做出美味的菜肴吗?是不是看了许多都不知道做什么好。今天小编教你做秋季养生食谱,既营养又健康哦。

  美味易做的秋季养生食谱

张家口癫痫医院在哪trong>  润肤止痒粥

  功效:补血养肝,滋阴润燥,止肤痒。

  适应症:皮肤干燥、搔痒脱屑、大便干燥等属肝肾不足者。

  材料:炙首乌5钱、百合3钱、白果2钱、黄精5钱、红癫痫病发作是怎么引发的枣10颗、梗米(糙米)1杯、蜂蜜适量。(4~5天份)

  做法:

  将炙首乌、黄精放入纱布袋内。

  锅内加12杯水癫痫发作怎样急救好与上述药材、梗米熬煮成粥,待凉后加入蜂蜜调味后即可食用。

  清蒸鲈鱼

  适应症:这道菜味清淡,鲜美,适合脾胃虚弱,食少泄泻及易水肿的体质者。

  材料:鲈鱼一条汉中治疗癫痫病哪家医院好约1台斤,姜3~4片,调味料为盐及米酒各少许。

  做法:

  鲈鱼去内脏、洗净,用盐及米酒抹匀、腌几分钟。

  姜带皮洗净,切片或切成姜丝,铺于鱼上,放入电饭锅蒸即可。