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夏季益气养心 6美味营养餐 养生食谱

来源:辣椒养生网 时间:2021-11-22

  目录:

  第一章:夏季益气养心 6美味营养餐

  第二章:夏日养心 多“吃苦”少吃冰

  第三章:夏季养心小动作:推手搓臂

  编者按:夏季养生,首要任务就是益气养心。那么如何养呢?吃什么养心护心癫痫要检查哪些?益气的食物有哪些?下面小编一一解答,推荐一些夏季养生食谱,快去看看吧。

  夏季益气养心 6美味营养餐

  夏天天气燥热,那夏天该吃什么好呢?现在小编推荐几款食谱,益气养心、清心养阴。

  益气养心粥

  原西安什么医院治癫痫料:太子参30克,山药30克,莲子(莲心)30克,粳米200克。

  做法:将太子参、山药、莲子、粳米洗净同放入锅内,加适量水同煮至米烂粥成,温热服食。

  功效:健脾益气,养阴清心。

  鸭肉冬瓜汤哈尔滨癫痫医院在哪strong>

  原料:冬瓜500克,鸭肉500克,猪瘦肉100克,芡实、薏苡仁各50克,荷叶1片,陈皮5克,精盐、味精各适量。

  做法:将鸭肉、猪瘦肉洗净切块,冬瓜连皮洗净切块,荷叶洗净剪成小块。上四味与芡实、薏苡仁、陈皮一起放入沙锅中,加适量清水,先用大火煮沸,再用小火煮至鸭肉熟烂,调入精盐、味精即成。当菜佐餐,北京军海癫痫医院好不好食肉饮汤。

  功效:滋阴养肝,健脾利湿。

  生脉饮

  原料:太子参15克,麦冬10克,五味子5克。

  做法:将上三味药煎水当茶饮。

  功效:可益气养阴,是汗出较多的夏季最佳饮品,老少皆宜。