俯卧撑可以瘦肚子吗,有帮助但效果不佳

发布时间：2022-06-09 12:55:03 来源:辣椒养生网

除了有氧运动和俯卧撑训练外，想要瘦肚子还需要注意在平时减少热量摄入。北京军海癫痫病医院

每餐中的食物要避免高脂肪高热量食物的摄入，比如巧克力、奶油、肥肉等。多吃些水果蔬菜，蔬果中富含膳食纤维，热量很低，又容易让人有饱腹感。当然，也要多吃一些碳水化合物和蛋白质。