湿气重是什么原因造成的 原来是它给身体招来的湿气

从中医角度来说,睡不够就是脾虚的症状,睡好觉也能让我们的身体更轻盈。建议每天晚上11点前就睡觉,每天增加一些运动会让你的睡眠质量更高。

肠胃功能好坏关系到营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食。油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重炎症反应。

中医认为,生冷食物、冰激凌或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,给外邪创造入侵机会。因此不易过量食用,烹调时最好加武汉儿童癫痫病医院哪个较好入葱、姜来减弱蔬菜的寒凉性质。

这是加重“湿毒”的关键因素,从中医上来讲,酒助湿邪,因此酒精尽量要少碰,更不能借酒浇愁。

运动少的人常会出现身体沉重、四肢无力等湿气大的表现。越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,身体还可能出现疾病。适当运动,如跑步、健走、游泳等,可促进身体器官协调运作,加速“排湿”。

久坐会使人的脑供血不足,导致脑供氧和营养物质减少,加重乏力,失眠、记忆力下降等,还会引发全身肌肉酸郑州哪里能治癫痫痛、脖子僵硬和头疼,头晕。

菜谱做法:

1.茯苓洗净后,加清水先熬取药汁,大火煮开后小火熬半小时。

2.大米洗净后用清水泡半小时,沥水,倒入药汁内,再次煮开后,小火熬半小时以上至浓稠。

菜谱小贴士:

1、如果没有药包,在第1步里还需要将药汁过滤一下,然后再放米。

2、熬中药的锅不要用铁锅,可以用糖瓷锅或者不锈钢癫痫病患者应该如何用药治疗锅。

菜谱做法:

1.将冬瓜500克去皮除瓤,切成小块,粳米100克洗净。

2.少许熟火腿切成碎米状。

3.取锅上火,放入麻油烧热,下葱沫炝锅,加入冬瓜、火腿、清水、粳米,旺火煮沸后,再改用小火煮至成粥,以盐调味后食用。

此粥清热、养胃、利尿。适用于治疗暑热烦闷、水肿、淋病等。

薏米赤小豆汤的功效主要就是祛湿,能够祛除体内的湿气,非常适哈尔滨有治癫痫吗合夏季及体内湿气较重的人食用。既能当茶喝,又能当饭吃,是祛湿健脾的佳品。

薏米它可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。“赤小豆”,也有明显的利水,消肿,健脾胃之功效,因为它是红色的,红色入心,因此它还能补心。

菜谱做法:

1.在锅里加进去足够的水,烧开后熄火。

2.让薏米和赤小豆在锅里闷半个小时,再加火,烧开后再闷半个小时,薏米赤小豆粥就煮成了;