饮食养生：山楂减肥的16个秘方

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制备方法:将上述原料放入砂锅中，加水煎煮，滤汁饮用，一天。山楂瓜皮饮料原料:山楂20克，冬瓜皮30克，何首乌10克，槐角10克。制备方法:将上述原料一起放入锅中煎煮20分钟，然后过滤果汁饮用。山楂茶原料:山楂500克，荷叶干200克，薏苡仁200克，甘草100克。制备方法:将上述原料磨成细粉，分成10包。

拿一包开水，每天冲泡，而不是喝茶。茶是淡的。双根茶原料:茶根、山楂、芦根各15克。制备方法:将上述原料煎煮20分钟，过滤取汁饮用。山楂陈皮饮料原料:生山楂、陈皮、荷叶各20克，生薏苡仁10克。

方法:将上述原料磨成细粉，放入热水瓶，用开水冲泡，一天内饮用。它在三月份有效。山楂汤料:山楂500克，白糖100克。制备方法:将山楂用水洗净，去蒂去籽，加水煮沸，将山楂煮熟，加入白糖，喝其汤。山楂银菊饮料原料:山楂、金银花、菊花各10克。

方法:将山楂粉碎，与金银花、菊花一起放入杯中代替茶饮用。山楂汤:山楂500克，白糖100克。制备方法:将山楂用水洗净，去蒂去籽，加水煮沸，将山楂煮熟，加入白糖，喝其汤。山楂饮具:山楂10克，金银花10克，菊花10克。其制备方法包括以下步骤:将山楂粉碎，将山楂、金银花、菊花一起放入杯中，代替茶饮用，计量一天。

山楂瓜皮饮料:山楂20克，冬瓜皮30克，何首乌10克，槐角10克。制备方法:将上述原料一起放入锅中煎煮20分钟，然后过滤果汁饮用。山楂降脂茶:生山楂10g、生何首乌10g、夏枯草10g、泽泻10g、莱菔子10g、茶叶10g。制备方法:将上述原料放入砂锅，加水煎煮，滤汁饮用1天。山楂双根茶:茶根、山楂和芦根各15克。

制备方法:将上述原料煎煮20分钟，过滤取汁饮用。山楂牛蒡汤:山楂5元，牛蒡1公斤，山药6 2，胡萝卜1，盐2茶匙。牛蒡去皮，洗净，切好铁架块，用稀盐水浸泡；将胡萝卜去皮，切好铁架；将山药切成块。用清水冲山楂，与牛蒡、胡萝卜和山药一起放入锅中，加入5碗水煮沸，转小火煮至牛蒡成熟柔软，加盐调味。山楂减肥茶:一袋同仁清脂茶、山楂干、陈皮(碎成小块)和普洱茶。

用清水冲洗干山楂。将水烧开，将清脂茶、山楂、陈皮和普洱茶放入一个大瓷杯中，用热水浸泡，稍微浸泡后饮用。不要用铜仁清脂茶，只需放入普洱茶或乌龙茶，并与其他原料搭配即可。你也可以放薄荷叶和枸杞。山楂荷叶茶:鲜荷叶60克，生山楂15克，生薏苡仁20克，陈皮5克，茶叶6克。

将荷叶、山楂、薏苡仁、陈皮和茶叶分别干燥，研磨成细粉。每次取15克细粉，放入茶杯中，倒入沸水中，盖上盖子炖10分钟，经常饮用，饮用时加入开水。山楂甘草茶:山楂2两，洛神花5钱，甘草1钱，冰糖适量。将所有材料加入600毫升水中，煮沸15分钟。加入适量冰糖，煮沸，滤出残渣。

健康提示:尽量少吃生山楂，尤其是对胃肠功能弱的人。生山楂中的单宁酸与胃酸结合形成胃石，难以消化。如果胃石不能长期消化，就会导致胃溃疡、胃出血甚至胃穿孔。因此，山楂最好在食用前煮熟。此外，山楂对子宫有收缩作用，孕妇在分娩时应慎用。

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