晕车吃什么好_春季吃什么好养生

晕车吃什么好北京军海癫痫病医院

晕车的情况相信大家不会陌生，很多人都有过晕车的经历，而且如果晕车的问题严重，在出行的过程中会对健康造成很大威胁，所以说晕车的情况需要我们小心，那么具体晕车吃什么好，这是大家不清楚的，下面就让我们一起和看看吧。

晕车吃什么好

对于晕车的人来说，吃些酸性的食物不错，话梅等是很好的选择，晕车的人在平时就可以随身携带一些话梅这样的酸味食物。可以在车上作为零食吃，也可以在出现晕车的情况之后吃，对缓解晕车问题有一定效果，同样有效果的还有柠檬片，山楂，橘子等食物，都可以抑制晕车的不适症状。

喝点水也可以缓解晕车的问题，如果我们遇到了晕车呕吐的情况，尤其是特别厉害的情况时，这时候一般是没有什么胃口的，但是容易产生缺水的情况，这时候可以喝些水，漱漱口之后再喝水，也是可以帮助缓解晕车不适症状的。

榨菜大家很熟悉，因为榨菜不仅是非常下饭开胃的，而且我们吃些榨菜就可以很好的解决晕车问题，而且还可以帮助提高食欲，解决晕车之后产生的不适情况效果不错。

晕车吃什么药

晕车的问题是可以服用药物来解决的，晕动片是不错的一个选择，可以在乘车前的20分钟时服用，服用一片就可以起到效果了，这种药物是可以帮助我们用来防治乘车而引起的眩晕、恶心、呕吐等一系列不良的症状。不过如果存在有青光眼、前列腺肥大一类的疾病，那么就需要谨慎服用这些晕车药了。

胃复安片同样是很不错的一个晕车药物，可以在上车前的10-15分钟时候服用，是可以预防晕车问题的。一般来说晕车的人群服用一片胃复安之后，就可以缓解问题，如果说晕车的问题严重，那么就需要口服上2片才行，对儿童来说，剂量需要减少一些，但是如果说行程比较长，在4小时以上，然后出现晕车症状，那么就可以再多服用1片。在服用之后往往可以很好的解决晕车症状。

晕车吃什么水果好

晕车的人吃些水果也不错，首先推荐吃的就是橘子，因为在橘子中是含有非常丰富的维生素C存在，而且这种物质是可以让人的身体状态得到调整和缓解的。而且因为橘子吃起来酸甜可口，在促进食欲的同时还可以帮助调节心情，这样对缓解晕车的紧张问题也有好处。

晕车的人群吃苹果也是不错的。因为苹果属于一种营养物质非常丰富的水果，而且经常晕车，那么吃苹果就很不错，因为苹果的果肉营养丰富，而且其中含有酸性的物质，可以帮助我们解决晕车问题，效果还是很不错的。

晕车如何治疗

如果出现了晕车的情况，首先推荐服用的就是醋，食醋是大家常见的一种调味品，而且实际上也可以有不错的药用价值存在。食醋是可以让人瞬间清醒，而且在坐车之前喝上一杯加了醋的温水，这样对缓解肠胃不适有好处，也可以很好的解决晕车问题对我们的影响。

按摩内关穴是缓解晕车的好选择，如果我们在毫无防备的情况下，身体出现了晕车的情况，而且我们身边没有东西可以起到治疗作用。那么就可以试试按摩内关穴的方法来解决。首先内关穴是在我们手腕关节旁边的，而且在按摩之后，不仅可以帮助治疗晕车的问问题，同时也可以让精神变得更好。

吃些苏打饼干是不错的选择，对于晕车的问题是有一定治疗效果的，因为苏打饼干本身没有办法停止唾液的分泌，不过苏打饼干是可以帮助吸收肠胃中多余的胃液，这样就可以避免晕车问题的加重，主要是因为在苏打饼干中含有大量的酒石以及碳酸氢钠这样的物质存在，可以帮助我们很好的解决晕车问题，所以如果有晕车的情况，最好的食物选择就是苏打饼干，在帮助充饥的同时也可以解决晕车问题的产生，从而帮助我们缓解晕车问题，如果经常出现晕车的情况，那么吃些苏打饼干还是很有效的。

晕车的情况是很多人都有的，在外出的时候遇到晕车的情况，无疑让人很痛苦也很烦恼，不过实际上晕车的情况是有方法缓解和解决的，上面就对解决晕车问题的方法进行了介绍，可以帮助我们更好的解决晕车问题对我们的影响。

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相信身边的朋友都有过这样的经历，饮酒过多后会呕吐不止，坐车途中晕车的会呕吐，有时消化不良、胃胀的时候也会呕吐。其实呕吐是一种人体的保护性机制，可将食入胃中的有害物质排出体外，但是过度频繁的呕吐会造成人体内的营养元素流失。下面教大家一些各方面引起呕吐后该吃什么，怎样治疗以及预防呕吐的小知识。

晕车呕吐后吃什么好

许多人在乘车过程中或者下车时会感到头晕恶心，甚至呕吐。当出现呕吐时，人们的胃会很难受，此时可以喝一些小米粥，小米粥不仅养胃，还能弥补人体流失的营养。

除此之外，还可以多吃一些含有维生素C的蔬菜和水果。维生素C可以缓解头痛乏力这种身体的不良反应，例如橘子、橙子、苹果、猕猴桃等。

酒后呕吐吃什么好

人们在过度饮酒后会出现呕吐的情况，这时把胃里的东西全部排出了体外，同时也会把身体里的钾、钙、钠等电解质消耗了，从而使胃酸紊乱，但是过一会就好了。每次呕吐之后，最需要的是将流失的电解质及时补充回体内，所以建议喝酒呕吐之后的人要多喝一些温水，温牛奶也可以，可以的话最好是喝一些姜糖水，姜糖水可以同时降低呕吐之后，胃酸对胃部的损伤，然后吃几个西红柿或者喝西红柿汁，因为西红柿里含有丰富的钾、钙、钠等成分，所以补充相应的电解质。

如果有饿的感觉，此时可以吃一些容易消化的面食或者流食，一定要选清淡的，切忌辛辣油腻刺激性食物，以便补充体力。

小孩呕吐后吃什么

小孩子的胃和身体非常脆弱，稍有不注意就会生病、呕吐。最重要的是平时的预防和事后的救治。有时吃东儿童癫痫病吃什么药是哪些西不仅给小孩子能补营养，还能有效治疗呕吐。那么小孩呕吐后你知道该做什么给他吃吗?下面学起来做给孩子吃吧。

1.萝卜蜂蜜饮

将萝卜洗净切成丁，放入开水内煮熟捞出，把水控干，晾晒一段时间后再放入锅内，加入蜂蜜，用小火煮沸，冷却后装瓶备用。主要是适用于伤食呕吐，一般是饭后食用。

2.枇杷粳米芦根粥

用一块布把枇杷叶子包起来，然后将其和新鲜的芦根放在一起熬煎煮成汁水，然后去渣滓之后和糯米一起熬煮成粥，粥煮熟之后加点冰糖即可。

3.橘皮粳米

将橘皮晒干，然后辗制成粉末，再把粳米加水入锅内，煮作稀粥，再放入橘皮末稍煮片刻，等粥粘稠时关火，每天早晚服用，5天为1疗程。

4.小米黄瓜粥

把黄瓜洗干净并且切成薄片状，洗干净小米，洗干净生姜，并将其拍破，倒入适量的清水再砂锅里，倒进小米，大火开始煮，片刻之后改用小火开始煮，直至小米煮烂，此时加进黄瓜，挡煮稠了之后加盐即可。

呕吐后适宜吃的食物

1.主食：呕吐后可以吃些小米、黑米、荞麦等等，这些食物对胃部很好。

2.肉、蛋、奶类：吃牛奶、牛肉、牛肚、猪肚、鸡肉、黑鱼、甲鱼等，会滋补营养。

3.蔬菜的选择：胡萝卜、马铃薯、洋葱、萝卜、平菇、藕、莴笋、木耳等。

4.水果的选择：红枣、桃、杏、苹果、山楂、梨等。

饮食禁忌忌食辛辣发热、过于油腻的食物，忌烟、酒、咖啡等刺激性食物。

可以治疗呕吐的食物

1.热姜汁：取一大块生姜(连皮)，洗净，用纱布包裹之后捣烂，挤压出姜汁，加入热开水和蜂蜜，调味饮用。

2.白扁豆粥：扁豆与干净的粳米一同下锅煮粥，最后再放入适量红糖即可。

3.马铃薯生姜橘子汁：把马铃薯洗净去皮、生姜洗净、橘子肉共榨汁去渣饮用。

4.佛手粥：干佛手水煎取汁，加入粳米同煮粥，放入冰糖和香葱调味食用。

呕吐的预防小技巧

以上是呕吐后该吃什么好，当热呕吐的预防原则也很重要。如果能够有效预防呕吐，那么生活中就能大量减少呕吐的人群，下面介绍5条呕吐的预防原则。

1.少吃辛辣食品

很多人都喜欢吃辛辣油腻刺激性食物，因为在这些能够刺激人的味蕾，但是在平时生活中应该少吃，如果多吃就会消化不良、肚子胀，严重时会引发呕吐。

2.保证充足的睡眠

平时生活要保证睡眠时间的充足，晚上尽量不要熬夜，熬夜过多很容易引起食欲不振、精神萎靡，严重的话会造成呕吐的情况。所以平时要多喝水，多锻炼，促进新陈代谢增强体质。

3.饭后吃几片健胃消食片

如果感觉平时的消化不太好，那么我建议你在饭后吃几片健胃消食片，这样可以很好的促进食物的消化吸收，就不容易形成呕吐的状况了。

4.呕吐较轻的人，可以吃些易消化的流质食物。呕吐较重的人，建议不要进食。

5.喝药时药液不要太热，需要慢慢的服药，可采用少量多次服法。

呕吐会让人感觉非常难受，但一吐完就会觉得舒畅了许多。首先当刚吐完时不要急于吃东西补胃，以减少对胃的刺激。其次选择一些易消化的流食、水果细嚼慢咽。晕车的人在乘车前吃几粒晕车药，喝酒的人在饮酒时控制住自己的酒量，等等都可以有效避免呕吐。当身边的亲朋好友出现呕吐的症状，你学会了该怎样做吗?

你经常晕车吗，有很多人都有晕车的情况哦，比如说会出现烦躁啊，情绪不好，恶心，头晕呕吐的情况。在车上很不方便，那么你知道应该如何去调理和缓解的呢，下面的这些缓解晕车症状的水果不妨试试吧，可以有缓解的作用。

1、橘子或者香橙。香橙又称为"疗疾佳果”，其含有丰富的维生素C，能够很好的减轻心理的负担，能够在车上保持愉快的心情，进而防止晕车。

2、苹果。苹果的营养成分很高，正如一句俗语："一天一个苹果，医生远离我”。苹果的营养价值是最高的，果肉也含有酸性，能够缓解晕车症状的作用，对于促进代谢啊还有缓解头晕头痛的情况有改善的作用。

3、桃子。桃子富含多种维生素、矿物质及果酸，其中铁的含量是所有水果中含量最高。何况，铁是人体造血的主要原料，对人的身体健康相当有益，在众多草本植物中具有重要的地位，因此，桃子能够从源头上阻止晕车。桃子可以有补铁的作用，可以补充丰富的维生素和矿物质，可以预防晕车。

4、橄榄及柠檬片。晕车的话可以吃一些酸味的食物，橄榄和柠檬就是不错的选择了，可以有促进吸收缓解头晕的作用。晕车的初期会使你产生过量的唾液，这些唾液就会渗入你的胃内，让你感觉到恶心。橄榄以及柠檬片有鞣酸的产生，能够吸收你过多的唾液，干燥你的口腔，因此能够消除恶心。

如何缓解晕车的症状呢，上面的这些水果就是不错的选择了，可以缓解头晕头痛的作用，对于促进食欲，预防晕车的症状有很好的作用和效果，比如说橄榄啊，柠檬，桃子，苹果橘子这些水果都是不错的缓解晕车的首选哦。

春节的假期一转眼就过去了，就算再恋家为了生活为了工作，我们也不得不回到自己打拼的城市了里。这个时候又是"进城大军”的高潮了，然而旅途中很多人都会晕车，不管是坐汽车，火车，还是自家的小汽车，往往走一路就晕上一路，如果遇到塞车，中途停顿那就更是一个难受呀，一路头晕，有些反应重的小伙伴们，还会呕吐呢，简直就是生不如死呀!其实了日常生活中有很多简单的食物对于治疗晕车有很好的效果的呢，下面我们跟着养生专家一起来看看吧!

1、生姜

相信很多朋友们生活中有个头痛头晕什么的老爸老妈都会叫你拿些生姜擦擦头吧，其实生姜的作用可大着呢，旅途中晕车可以将生姜片拿在手里，随时放在鼻子下闻，使辛辣味吸入鼻中。对于防止晕车效果很不错的呀，老是晕车的朋友们离开家的时候记得带上几块生姜呀！

2、桔皮

不少人搭长途车的时候都会带上一些零食水果在车上吃，晕车的人小编就强烈建议你可以带上桔子的，这可不是为了吃桔子肉哦，这个时候桔子皮还更重要呢，乘车途中晕车时候吸闻一下桔子皮，可缓解晕车症状呀!看啦，不要以为桔子肉才好吃，桔子皮对防止晕车的效果也是好神奇的呀！

3、食醋水

食醋酸酸的味道，有着醒神的功效，老是晕车的小伙伴们乘车离家前喝一杯加醋的温开水，途中就不会晕车了，如此简单方便，大家就不要错过了哦。

以上就是养生专家为大家介绍的能够防止晕车的三种食物了。晕车的小伙伴们赶快收藏起来来，这些食物都是生活中常见的哦!又要方便携带呀，只要小小的几片，可以让你坐车途中一路都舒舒服服，没必要忍受!车又晕又吐的折磨了，还可以带着美丽的心情看看路边的风景呢，老爸老妈再也不用担心你晕车了哦!

我们在晕车之后会出现呕吐、头晕、乏力等表现，这会让我们感觉到非常的难受，减少了我们的快乐，也不能够欣赏到沿途的风景，为了我们能够很好的减少晕车的痛苦，我们可以吃一些缓解晕车的食物，一起来看看吧。

1、薄荷

我们在上车的时候可以带一些薄荷味的茶水、糖果等有清新味道的食物，这样可以减少汽油对于脑部的刺激，所以是可以减轻我们晕车的症状，缓解因晕车带来的痛苦。

2、酸性食物

我们在晕车的时候会发生恶心感或者是呕吐的情况，我们可以吃一些酸味的食物，这样能够很好的缓解晕车的症状。

3、分散注意力

我们在晕车之后，不要总是想着自己在车上，我们可以采用听音乐、睡觉、聊天等方式来分散我们自己的注意力，尽量的忽视车的摇晃感与车身的味道。

4、生姜

我们在晕车之后可以吃一些比较辛辣的食物，比如说生姜，就可以很好的缓解晕车的不适，而且在乘车的过程中，我们可以利用生姜的味道来掩盖车身的味道，从而达到缓解晕车症状的目的。

5、喝水

在晕车后，我们可以先用干净的水漱口，清洁口腔里面的卫生，然后再喝水来补充因为呕吐引起的水分缺失的情况，补充体内水的成分。

6、苏打饼干

虽然说苏打饼干属于干货，能够使得口腔感到饥渴，在苏打饼干达到我们的胃部之后，能够将胃部过多的液体吸收掉，从而阻止晕车恶心的症状，对晕车具有一定的缓解作用。

7、吃一些流质食物

我们在晕车回到家里之后，不要吃一些油腻的食物，这样会增加我们胃部的负担，是会增加晕车的程度，所以我们在回家之后，第一餐可以吃一些流质的食物，比如说粥，在缓解晕车的同时，还能增加人体的营养物质。

我们在晕车之后吃什么可以缓解，相信大家在看完上面的介绍之后也有了很好的认识和了解了，晕车是非常难受的，但是我们可以采取一些方法来很好的预防缓解，大家可以多了解一些相关的内容。

大家对于晕车并不陌生，还有不少的人深受其害：头晕、恶心、呕吐，难受极了。那么，人为什么会晕车？怎样预防呢？下面说道说道，以作共享。

从医学上说，晕车、晕船和晕机统称为晕动病。究其原因不外乎两个方面，一是外因，即车辆、船舶、飞机的运动、颠簸、摇摆或旋转等任何形式的加速运动，一句话，外界环境的刺激；二就是内因，即我们的前庭神经发生的"疾病”，也就是前庭神经的敏感性。

说到前庭神经，它是人们维持人体平衡功能的一个很重要的器官。就好比是眼睛的作用是视觉反应，鼻子的作用是嗅觉反应一样，耳朵的作用就是产生听觉，而前庭的作用就是维持人体平衡，前庭可以感受到人体头位、体位的变化，可以随时调整人身体的姿势，达到身体平衡。

因为每个人基因遗传和身体素质不同，当我们的内耳前庭器感受到运动刺激的时候，会刺激我们的中枢神经。每个人忍受这种刺激是有一定限度和时间的，也就是说敏感性不同。在一定限度和时间内人们不会产生不良反应，但是每个人对这些刺激的强度和时间的耐受性限度不同，这个限度就是晕车与不晕车的区别了。如果刺激超过了这个限度就会出现晕车的症状。

如何预防和治疗运动病（晕船、晕车、晕机）？其实运动病不是真正的疾病，与通常意义上疾病不同，如上所述，它仅仅是敏感机体对超限刺激的应急反应。因此就不存在真正意义上的根治或治愈措施，现有的各种防治方法都是暂时缓解症状或延缓它的发生。因此，可要注意以下问题：

1、吃酸东西。有晕车病的人，在上车之前可以带一些酸酸的东西上车吃，例如青橘、话梅等，酸的东西可以麻痹我们的神经，可以缓解我们对交通工具所产生的颠簸刺激！

2、姜。姜能预防晕车，姜的作用在于它能吸收胃酸，以阻止恶心。还可以将姜片贴在肚脐及手腕内关穴上，外面用活血止痛膏固定，此家庭疗法经广泛试用，对晕车带来的恶心有极佳的疗效。

3、闻风油精。风油精可以通过刺激的味道刺激我们的神经系统，让我们神经处于一个兴奋的状态！这也可以缓解我们的晕车症状。

4、上车睡觉。在车上睡着了你就不会记得颠簸的刺激感了！但是值得注意的是，在车上睡觉最好事先准备一个小毯子，盖在身上，这样可以防止太原的癫痫病医院感冒了。因为，如果感冒了，免疫力低下也容易晕车。

5、必要时可以服用眩晕停，恶吐建议口服吗丁啉。

晕车是我们生活中非常常见的一个现象，我们很多人都是在坐车或者是坐船的时候都是会出现头晕和呕吐的状况，我们生活中缓解晕车的方法也是比较的多的，我们是可以吃晕车药等等吧，其实晕车贴也是不错的选择，今天我们就是来看看晕车贴的用法。

晕车贴是采用了现代透皮缓释技术，选用天然中草药，尤其是加入了超强渗透剂，经科学加工而成的外用贴剂。成分是洋金花提取物，辅以薄荷脑、生姜油等挥发性物质，具有醒脑提神的作用，适用于晕车、晕船、晕机所致的眩晕、呕吐。其优势是使用方便，且无镇静作用，对驾驶员、机械操作人员、高空作业人员无不良影响。

使用时，每次一贴，6～15岁儿童每次用半贴；持续使用72小时，旅行前两小时使用。先将贴附部位的皮肤洗干净，揭去纸保护层，将凝胶面直接贴于耳垂根部的后凹处。使用本贴30～50分钟后，洋金花有效成分已被皮肤吸收进入体内循环，取下贴片后预防晕车(船、飞机)的有效时间仍能维持6～10小时。如发现过敏如瘙痒、红肿等，请取下贴片，短时间内不会影响行程。

值得注意的是，晕车贴不宜贴于皮肤破损部位，也不宜与其他晕车药品同时使用。6岁以下儿童、青光眼者、孕妇及东莨菪碱过敏者不宜接触晕车贴。使用过程偶会发生轻微的口干或视觉不良。

我们如果是使用晕车贴后出现了皮肤潮红、心跳加快、躁动等症状，我们最好就是马上取下贴片，而且要适当的增加饮水，而且要注意休息，这些状况一段时间后就是会消失的，我们如果是使用第二贴的话，最好是再6个小时后。

我们在坐车前是要注意吃的清淡一点，我们吃的过于油腻或者是味重，这是会加重我们的肠胃负担的，会使我们更容易出现晕车的状况，我们可以在乘车前准备点姜和橘子，我们闻一闻也是可以很好的缓解我们的晕车状况的，希望对大家有帮助。

越来越多的人开始爱上宵夜了，特别是那些加班族们。宵夜吃太多，也不利于我们更好地入睡。个人建议晚上不要乱吃宵夜，对那些减肥中的女生来说，千万不要吃垃圾食物。宵夜吃什么好。下面让我讲一下到底有什么食物适合宵夜吃的，为你们解解忧愁。那么愿闻其详。

宵夜吃什么好

1、土豆

土豆中的柔性膳食纤维，能消除我们的饥饿感。它所含的热量也不高，没有太多的脂肪，减肥中的女生可以把土豆作为夜宵。

2、西红柿

西红柿是一种富含膳食纤维的食物，能帮助我们肠道的消化，而且拥有富含果胶的西红柿不仅能提高我们的饱腹感，还能帮助我们能肠道的更好的消化。

3、益生菌酸奶

益生菌能帮助我们肠胃的消化，促进脂肪的分解，也是一种减肥中的女生想吃宵夜的一种不错的选择。

4、燕麦片

燕麦片能帮助我们清理肠道中的酸性代谢物，同时也有利于我们更好的入睡。

吃宵夜的坏处

1、当你进食夜宵的时候，吃太饱，会在一定程度上加重肠胃的负担，影响消化，这不利于我们身体健康，有时候各方面的抵抗力也会因此消化。我们一定要重视我们胃在营养方面吸收的能力。

2、吃夜宵吃太多次，还会影响我们的消化系统，还会造成内分泌失调。其实很多人就是因为经常吃夜宵才开始变胖，身材变型。如果晚上你想要吃夜宵的话，尽量吃一些清淡的食物。

3、对于一个过度肥胖的人，个人建议夜宵就不要频繁吃了。有时候我们吃完夜宵就去睡觉了，几乎完全没消化掉，会导致血液黏度过高的问题，也会诱发高血压的疾病问题的出现。请你高度重视自己的身体健康。

4、如果你真的不是很饿的情况下，其实是没必要吃夜宵的。因为晚上我们身体的器官组织都进入一种休息状态，宵夜吃的太多或者太油腻，会引发胃涨，胃黏膜不能新生的问题，这是非常容易得胃痛的。

5、长期吃夜宵的人，生活作息不太好，会导致我们的免疫系统下降，那么疾病就会很容易入侵我们身体，我们就会比较容易生病。

6、我们不能进食太多浓茶，咖啡之类的。虽然有时候上班族或者学生食用它们是为了能提神，刺激我们的神经。但是这会很容易导致我们失眠，造成我们身体的失调。

吃宵夜的注意事项

1、我们要注意不能把夜宵当成正餐吃，不要摄入太多脂肪，影响睡眠质量甚至造成某些身体健康的问题，

2、我们控制夜宵与睡眠之间的间隔时间，还有要避免摄入水分、糖分多的水果，防止睡觉时频尿，这样就不会影响睡眠质量了。

3、我们吃夜宵的占全天的入食份额不要太大，控制自己吃夜宵的量，可以进食前面谈到的夜宵应该吃什么那里列举到的几种食物。

4、我们吃宵夜的时候，不要吃太咸的食物，会导致我们不停地喝水解渴，有时造成水分很难排出来，会让我们的面部肿涨。

晚上吃什么对睡眠好

1、香蕉

香蕉是一种很好的"安眠药”，它富含各种营养价值外之外，还富镁这种元素。镁能够使我们的肌肉放松。

2、菊花茶

菊花茶。这是睡前饮用茶饮品的非常好的选择之一，主要是因为它有舒眠的作用，又可以凝神静气，很好地提高了我们睡眠的质量。

3、温奶

众所周知，睡前喝杯牛奶有助于睡眠。牛奶中的色氨酸，是能够起到镇静的功效。而牛奶中含有的钙有利于我们的大脑充分利用这种色氨酸。

4、蜂蜜

我们知道，糖分能起到兴奋作用，但是你北京军海癫痫病医院7.31与国内知名中医联合会诊可能不知道，少量的葡萄糖能够及时地暗示我们的大脑分泌出苯基二氢喹唑啉，这是一种神经传递素。我们可以先选择往温奶或者香草茶中滴进几滴蜂蜜，有助于我们更好的入睡。

5、燕麦

燕麦是非常有营养价值的宵夜所选。煮一碗燕麦，还可以往里面加少许蜂蜜，这也是能满足我们的胃口的。

6、杏仁

除了香蕉含有镁外，除了含有色氨酸的杏仁也是含有镁的一种食物，能够松缓我们肌肉。这类的坚果，也利于我么心脏健康。

7、亚麻籽

有"振奋情绪的天然食品”之称的亚麻籽，含有Omega-3和脂肪酸。当你心情不好的时候，可以尝试着往你的燕麦粥上放进两大匙的亚麻籽，能舒缓我们的心情。

8、全麦面包

搭配茶和蜂蜜的吐司是能够帮助我们在睡觉时释放出一种胰岛素，能够使得色氨酸转化为复合胺，帮助我们入睡。全麦面包也不会加重我们肠胃的负担。

女人夜宵吃什么最好

吃宵夜，不仅能要选择低脂肪，能够容易消化的，不加重胃肠负担的食物，还要选择保证有足够的饱腹感，而且不能引起兴奋，有利于我们入睡的食物。

我们可以选择热牛奶或者暖酸奶，热豆浆，热汤面、碎疙瘩汤等高水分面食以及五谷杂粮磨粉冲成的糊，它们都有一定的营养价值，也有较好的饱腹感。

但是对于女性来说，吃什么宵夜会越吃越健康，越吃越美丽呢?强烈推荐可以饮用西红柿梨汁，这能够润肺，还你可以补充维生素喝番茄红颜色。另外，可以喝薏米红豆粥或者莲子银耳红豆粥，有利于消化，还可以健脾益胃。小米南瓜粥也是不错的选择。汤类可以选择紫菜冬瓜鱼丸汤，喝了有饱腹感，热量也不算高，是吃夜宵的最佳选择。

总而言之，宵夜不能多吃。如果要吃宵夜，那肯定是要吃健康又美味的宵夜了。希望大家都能好好照顾自己的身体。

在现代生活中，由于社会发展的比较迅速，我们的生活节奏也越来越快，很多的人在生活中都可能会患有肾病，比如说慢性肾炎就是其中的一种，其实肾病给我们的生活和健康都带来了非常大的影响，那么如果出现了肾炎的现象的话应该注意些什么呢?下面给大家科普一下。

肾炎吃什么好

如果出现了肾炎的话，那么大家可以通过平时吃一些南瓜，因为南瓜中含有非常丰富的维生素，因此能够非常有效的帮助我们治疗高血压肾脏，肝脏等一些病变，而且南瓜还可以帮助我们增强我们的肝肾细胞的再生。另外，南瓜属于温性的食物，所以能够帮助我们益气和补中，还具有一定的消炎和止痛的功效。对于平时小便赤涩不利，可以通过喝一些南瓜汤来缓解。不过，尽管南瓜汤南瓜的药效相对比较好，也建议大家平时少吃一些比较好，因为南瓜吃多了话可能会出现腹胀的现象。另外，大家也可以通过吃一些西葫芦来进行治疗，西葫芦具有十分优良的利水、清热的功效，能够帮助我们治疗水肿、腹胀，对于疮毒也具有非常好的疗效。取大约50克西葫芦以及冬瓜皮、西瓜皮、红枣，在其中加入大约半升的水，将其煎煮到水非常少的时候，将渣滓去掉，每天喝一次，就有十分优良的帮助我们治疗肾炎水肿和小便不利的一些相关的症状。也可以通过吃一些白萝卜，白萝卜中含有非常丰富的钙元素，磷元素和铁元素，而且维生素的含量也非常的丰富，对我们的健康有非常多的益处。白萝卜不仅可以熟着吃，也可以生着吃，还可以做炖菜来吃，吃白萝卜不仅能够帮助我们刺激我们的食欲，而且还能够帮助我们治疗很多的症状。对于肾炎的话，也具有十分优良的治疗的功效和作用。

肾炎的食谱推荐

可以通过吃一些洋葱番茄鲫鱼汤来进行食疗，我国传统的中医认为，鲫鱼能够非常优良的帮助我们温中下气。具有非常好的解毒和消炎的作用，能够帮助我们利水消肿。对于患有肾炎的患者，也可以适当的吃一些洋葱番茄鲫鱼汤来进行食疗，具体的做法是，将鲫鱼宰杀并将其处理干净，然后将生姜，番茄和洋葱都清洗干净，将起鸡皮去掉，再将它们都切成片状，在锅里加入适量的食用油，将鲫鱼两面煎至都是金黄色，然后在锅里加入适量的水，将其烧开，然后放进鲫鱼和姜片，开大火将其烧开，然后转成小火，煮大约20分钟左右，然后再在锅里加入洋葱和番茄继续进行煮，煮熟之后，最后的5分钟加入适量的盐进行调味即可，一道洋葱番茄鲫鱼汤就做成了。另外，也可以通过吃木耳炒百合来进行食疗，这道菜也具有非常优良的利水消肿的功效，将木耳泡发，然后将百合也用水泡发，在锅里加入适量的食用油，放入小葱进行爆香，再倒入黑木耳和百合进行爆炒，然后根据自己的口味加入适量的盐、生抽和相关的调味品即可。

肾炎吃什么药

事实上如果患有肾炎的话，尤其是慢性肾炎，首选的药物通常是acei类药物，比如说卡托普利等。因为Acer类的药物不仅能够有非常优良的降压的功效，还能够减少尿蛋白，并且能够保护我们的肾脏，当肾炎的患者，由于肾功能越来越衰退，体内的钠元素就会留在体内，引起血压升高。所以平时不仅要控制钠盐的摄入，而且要经常服用一些利尿剂，来缓解体内的钠元素滞留的现象。不过，利尿剂不能长时间的使用，否则可能会导致我们体内的酸碱平衡以及电解质平衡紊乱。

肾炎的饮食禁忌

如果出现肾炎的话，那么建议大家平时生活中不要吃豆腐，因为患有肾炎的患者应当限制对于蛋白质的摄入，否则尿素尿酸等排泄困难，从而导致蓄积中毒，由于豆腐是一种高蛋白的食物，所以建议大家在慢性肾炎的期间不应该吃太多。总之是您的患者在平时饮食生活中不能吃高盐分、高蛋白质的和高脂的食物。

上面给大家科普了很多关于肾炎的一些相关的症状以及肾炎如何通过药物以及相应的食物进行治疗，相信大家对于肾炎都有一个更加深入的认识和了解，如果患有肾炎的话，建议大家还是尽早去医院救治，在平时生活中注意饮食。