素什锦粥的做法

素什锦粥的做法

【 - 养生粥的做法】

我们的生活离不开朋友,而朋友之间自然少不了聚餐。聚餐是件幸福的事,我们可以围在一起,无话不谈。聚餐,大多数人会选择在某某知名饭店。但如果你能自己做,相信朋友们会更加开心。那么,这里就先来给大家一下素什锦粥这道菜的做法。

2.21将玉米过下水,这也是唯一最麻烦的一布了~!做一下吧,为了美味嘛。

3.1切丝!老婆的刀法啊,拿出来秀秀。

4.2将萝卜切丁,我的切法是先切丝,再切丁的。

5.完美的小丁就切出来了哈,赞下老婆的刀工。

6.先做上一锅粥,大约100g米就可以了。

7.将粥煮开,一般上面有米汤的颜色时候就可以了。

8.将玉米均匀的放入锅中。(这期间就不用管了,方便吧!)

9.将切好的或萝卜丁放入锅中。

10.在煮上5分钟左右,美味香甜的素什锦粥就出炉喽。

11.来看看美味的粥粥是什么样子的吧。

12.一般都是配着丈母娘独家秘方的咸黄瓜,哈哈再来一碗。

到这里,关于素什锦粥这道菜的做法也就介绍完了。那么接下来需要你做的就是走进厨房,把它变成现实了。

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炎炎夏日,酷暑难当,很多人都挡不住酷暑的侵蚀,生各种各样的病,不爱吃饭。主妇们变着花样的做好吃的来调节全家人的生活,素什锦是夏天最常吃的一道菜,素什锦的原料可以用各种各样的蔬菜,水果。素什锦由于用的全部是素菜,素菜的品种还很多,是健康的菜品。


素什锦的做法很多,很多的主妇们都可以自己在家做出几道素什锦,真正的做出好吃的素什锦不是那么容易,下面教给大家素什锦的做法大全,看一下是不是跟你做的素什锦味道一样。

基本材料 黄花菜25克,笋丝、韭芽、白糖各15克,香菇、味精各3克,豆腐干1块,白菜、水淀粉、精制植物油各30克,豌豆苗叶20克,猪腿精肉45克,红酱油9克,精盐5克,麻油10克,绿豆芽60克。 制法 先将绿豆芽去根,豆腐干、白菜、香菇、猪腿精肉均切成丝。炒锅上旺火,放油烧至六成热,下肉丝煸炒,加入黄花菜、豆腐干、笋丝、香菇、白菜煸炒,加酱油、白糖、味精、精盐煸炒至透,再下入绿豆芽、豌豆苗略煸,放入水淀粉炒合,再放入韭芽搅拌均匀,淋上麻油即成。

做法二:主料:香菇 鲜蘑 玉米笋罐头一瓶青豆 胡萝卜 青椒 油菜 西红柿 盐 味精 白糖 老抽 料酒 香油 葱花 蒜片 水淀粉 做法:(1)把 所有的菜都用水抄一下用漏勺空干水备用 (2)锅里放油 葱花 蒜片爆锅 在把抄好的菜放到锅里翻炒 然后在依次放入料酒 盐 味精 白糖 老抽在翻炒均匀用水淀粉勾芡 出锅以前在淋上点香油即可出锅装盘 。

这两道小菜都不错,食材的选择也非常的好,香菇不但有食用价值,还有很高的药用价值,常吃香菇可以疏通血管,清除血管里的垃圾,降低血脂,降低胆固醇,黄花菜要用干品,干品的营养更丰富,维生素含量更高。

素什锦其实就是通过海带萝卜白菜等等在一起制作而成的一道食物,也是在生活当中常常会吃到的家常菜,而凉拌素锦在夏天是比较受欢迎的一道食物可以开胃,提高我们的食欲,那么现在我们就去了解一下如何制作凉拌素什锦,还能够保持它最原来的营养味道。

在生活当中很多人对凉拌菜都非常的喜爱,因为它的口感比较新鲜,而且能够保留着食物最原始的味道,所以说在生活当中,大家不妨尝试一下凉拌素什锦,这样就可以享受到不一样的美味了。

材料:

主料:粉丝30克,海带(鲜)30克,胡萝卜30克,竹笋50克,香干30克,芹菜50克,莴笋30克,洋葱(白皮)30克,调料:盐3克,味精1克,白砂糖3克,胡麻油5克,辣椒油5克,香油5克,酱油3克

做法:

1.竹笋、海带切丝和粉丝一起放入沸水断生后捞出,待凉;

2.豆腐干、红萝卜、莴苣和芹菜切丝;

3.上料同置于盘中,依个人口味逐加调味料浇在其上,食时拌匀即可。

竹笋 无论是鲜笋或笋干,均含十余种氨基酸、维生素、钙、磷等微量元素和大量的粗纤维.经常食用,能增强胃肠功能,有利于对食物成分的消化、吸收,有利于胃肠蠕动,保持大便畅通,防止痔疮和下肢静脉曲张.

我们都知道其实凉拌食物虽然美味,但是对于肠胃不好的人来说,应该适量的食用,因为因为它的刺激凉性很可能会直接影响到自己的肠胃健康,尤其是吃了凉拌菜之后,建议不要马上喝大量的水,,这样会引起腹泻等情况。

做菜可以是很简单的事,菜倒进锅里,炒一下或是煮一下就好了。但是这样的菜肴你真的喜欢吃吗?而要想做好一道菜,就得有固定的方法和技巧。那么,下面就让小编来教您如何做好砂锅素什锦。<北京那家医院治癫痫好啊/p>

2.121豌豆尖洗净焯水后过凉备用。

3.212砂锅素什锦食材---鸡汤。

4.豆腐切片后焯水备用。

5.蟹味菇洗净后焯水备用。

6.白菜切片胡萝卜切片备用。

7.然后把所有的菜码入砂锅,撒上葱姜。

8.然后把加过热的鸡汤倒入砂锅中。

9.然后放入火上小火煮开转中小火煮。

10.煮开后2-3放入盐和胡椒粉调味,然后放入焯水的豌豆尖煮开,滴入香油即可。

11.做好的菜垫盘上桌稍微凉一下在食用。

砂锅素什锦这道菜的具体步骤已经介绍好了,接下来就要看你自己的表现了。不过在动手做之前,你还是需要把所有的辅料给准备好的,只有这样做出来的菜才会最美味。

有一点大家都可以达到共识,那就是我们的大中国人多、物质多,而且中国也正以一种飞速在朝着世界发达国家的行列迈步,我们以我们的祖国而骄傲和自豪,同时我们以自己身为中国人而自豪。我们的祖国拥有960万平方千米的面积,还拥有56个民族,当然这只是目前被知道的,中国用句话概括就是地大物博人多。

正是因为地大物博,所以我们的很多城市或是乡村都有自己的特产、特色菜,比如湖南的臭豆腐、北京的烤鸭、天津的麻花等等,每个地方的特色菜式基本都是不一样的,下面就来介绍下山东的一种特色菜:麻酱素什锦、

麻酱素什锦有防癌抗癌调理、便秘调理、减肥瘦身调理、高血压调理的功效。素蔬菜球形似锦绣球,色彩斑斓,清脆爽口,咸鲜香酸辣甜六味,芝麻香气浓厚。

食品用料

主料

青萝卜(75克) 红萝卜(75克) 白萝卜(75克) 胡萝卜(75克) 圆白菜(75克) 莴笋(75克) 黄瓜(75克) 生菜(75克) 白菜(75克)

调料

芝麻酱(30克) 盐(8克) 酱油(15克) 味精(2克) 醋(5克) 白砂糖(5克) 芥末油(5克) 芝麻(15克)

制作方法

1. 将各种蔬菜择洗干净均切成细丝用凉开水浸泡,捞出控净水分;

2. 簇成直径五厘米的球形,围在大盘四周;

3. 取一中碗(直径8厘米)盛芝麻酱,加凉开水搅开,再加盐等调料搅匀,置于大圆盘中央即成。

食谱营养:

青萝卜:萝卜所含热量较少,纤维素较多,吃后易产生饱胀感,这些都有助于减肥。萝卜能诱导人体自身产生干扰素,增加机体免疫力,并能抑制癌细胞的生长,对防癌、抗癌有重要作用。萝卜中的芥子油和精纤维可促进胃肠蠕动,有助于体内废物的排出。常吃萝卜可降低血脂、软化血管、稳定血压,预防冠心病、动脉硬化、胆石症等疾病。

红萝卜:萝卜所含热量较少,纤维素较多,吃后易产生饱胀感,这些都有助于减肥。萝卜能诱导人体自身产生干扰素,增加机体免疫力,并能抑制癌细胞的生长,对防癌、抗癌有重要作用。萝卜中的芥子油和精纤维可促进胃肠蠕动,有助于体内废物的排出。常吃萝卜可降低血脂、软化血管、稳定血压,预防冠心病、动脉硬化、胆石症等疾病。萝卜还是一味中药,其性凉味辛甘,可消积滞、化痰清热、下气宽中、解毒。胡萝卜:胡萝卜能提供丰富的维A,可促进机体正常生长繁殖、维持上皮组织、防止呼吸道感染与保持视力正常、治疗夜盲症和眼干燥症等功能。同时还能增强人体免疫力和抗癌的作用,并可减轻癌症病人的化疗反应,对多种脏器有保护作用。妇女进食胡萝卜可以降低卵巢癌的发病率。另外胡萝卜内所含的琥珀酸钾,有助于防止血管硬化,降低胆固醇,对防治高血压有一定效果。胡萝卜素可清除致人衰老的自由基,所含的B族维生素和维C等也有润皮肤、抗衰老的作用。另外它的芳香气味是挥发油造成的,能增进消化,并有杀菌作用。

其实单是麻酱素什锦这个名字,也许有好多人平时都没有听说过,单是通过上面的介绍,大多数人应该对麻酱素什锦这道山东的特色菜有了一定的了解,正是因为了解了,所以才知道麻酱素什锦不仅可以食用,而且对我们的身体还是相当有好处的,单是也要食用适当。

说起麻酱素什锦这道菜肴,就不得不让人们对它的产地十分的关注,其实,这也在一定程度上表现出了人们对于美食的热衷度,对此,接下来本文便对麻酱素什锦是哪里的菜的问题进行分析。

麻酱素什锦是山东菜,具有防癌抗癌调理、便秘调理、减肥瘦身调理、高血压调理的功效。素蔬菜球形似锦绣球,色彩斑斓,清脆爽口,咸鲜香酸辣甜六味,芝麻香气浓厚。

麻酱素什锦是一款美味菜谱,主要原料有青萝卜、红萝卜、白菜、莴笋、黄瓜等,这道菜色彩斑斓,清脆爽口,咸鲜香酸辣甜六味,芝麻香气浓厚。

功效:便秘食谱减肥菜谱高血压食谱防癌抗癌食谱

麻酱素什锦特色:素蔬菜球形似锦绣球,色彩斑斓,清脆爽口,咸鲜香酸辣甜六味,芝麻香气浓厚。

对麻酱素什锦哪的菜呢,很多人都癫痫是什么引起的不知道,它是很有名气的山东菜,而且也是属于鲁菜菜系中的一个很好的开胃菜,深得很多人的喜爱,因此对它的制作上,也都是需要掌握一定的方式方法。

麻酱素什锦的做法:

主料:青萝卜(75克)红萝卜(75克)白萝卜(75克)胡萝卜(75克)圆白菜(75克)莴笋(75克)黄瓜(75克)生菜(75克)白菜(75克)

调料:芝麻酱(30克)盐(8克)酱油(15克)味精(2克)醋(5克)白砂糖(5克)芥末油(5克)芝麻(15克)

步骤:

1、将各种蔬菜择洗干净均切成细丝用凉开水浸泡,捞出控净水分;

2、簇成直径五厘米的球形,围在大盘四周。

3、取一中碗(直径8厘米)盛芝麻酱,加凉开水搅开,再加盐等调料搅匀,置于大圆盘中央即成。

由上可知,麻酱素什锦其实是鲁菜中十分出名的菜肴之一,对于吃过麻酱素什锦而赞不绝口的人来讲,其如果想要吃到独具特色的美食的话,对于本文所介绍的关于麻酱素什锦的做法,也是应当认真进行了解的。

让自己的厨艺不断的提高,让家人能吃到健康的美味,是很多主妇们的愿望,今天小编就为主妇们介绍一款又美味又健康的辣炒素什锦做法,感兴趣的赶快来学习一下吧!

2.12胡萝卜切成片。

3.21香菇切成片。

4.油面筋用手指捏扁。

5.炒锅里加入一大碗香菇水。

6.1加入香菇片一起煮5-7分钟炖煮开。

7.2加入黑木耳。

8.加入胡萝卜煮3-4分钟。

9.加入白菜煸炒出水。

10.加入2茶勺辣椒酱进行翻炒。

11.最后放入油面筋烧软再加少许盐和鸡精进行调味即可。

辣炒素什锦固然美味可口,但是只有自己做出来,你才能够真正体会到那份“美味”。所以,现在请你好好掌握下这道美食的具体做法,走进厨房操刀做起来,相信你很快就能够实现心中所想。

常见的食物有很多,在对一些食物选择上,也是不能随意的进行,选择食物前,需要对食物进行很好认识,这样吃的时候才能够利于身体健康,尤其对一些油炸食物,更是要注意这点,那烤麸素什锦是很多人喜爱选择,这类食物在口感上独特,吃的时候也利于人体各方面,那烤麸素什锦的做法如何呢?

很多人对烤麸素什锦的做法并不是很清楚,因此在对它选择的时候,也是要对它制作方式进行了解,下面就详细的介绍下烤麸素什锦详细制作步骤。

烤麸素什锦的做法:

主料烤麸120克

辅料:黑木耳20克、冬菇(干)10、朵苦菜100克、花生(炒)半碗

调料:食盐1/2茶匙、鸡精少许、料酒1茶匙、生抽2大匙、老抽1大匙、玉米油1大匙、白糖2大匙、芝麻油1/2大匙

1. 干烤麸用温水泡发,清洗几次去异味

2. 发好的烤麸切小块,用沸水汆烫去除苦涩味

3. 再用冷水漂洗,然后挤干水份

4. 香菇泡发,切片

5. 花生煮10分钟,去衣被用

6. 黄花菜用水泡发,清洗几遍

7. 木耳泡发,清洗干净

8. 热油锅,把烤麸炒片刻

9. 放入冬菇丝,花生,木耳炒匀,倒入1碗水煮约10分钟

10. 放入黄花菜,放生抽,老抽,料酒,盐,糖和鸡精煮至水差不多收干

11. 最后淋上麻油即可起锅了

以上就是对烤麸素什锦的做法详细介绍,在对这样佳肴选择的时候,根据以上方法制作是最佳之选,这样的制作方式,使得它在口感上,都是非常独特,吃的时候,对人体健康也是没有任何的损害的,这点也是要注意的。

过惯了依赖的生活,你是否已经丧失了很多能力。至少对于大部分人来说,现在已经丧失了做饭的能力。想要全能的你,肯定不希望自己这样。所以,现在就请跟我来学一下如何做好田园素什锦炒面。

2.12洋葱和胡萝卜切丁,分别清洗干净。

3.21鸡蛋面干入沸水中煮一分钟,捞出过凉水备用。

4.1加入煮好的鸡蛋面,转中火。

5.2炒锅热油,油热后倒入胡萝卜、豌豆和玉米粒大火翻炒一分钟。

6.加入适量十三香。

7.加入孜然粉。

8.挤入适量番茄酱炒匀。

9.加入食盐翻炒。

10.加入切好的洋葱粒翻炒约半分钟。

11.滴入少许生抽。

12.关火,装盘,用番茄酱挤上笑脸即可上桌。

现在你可以相信了吧,厨房不仅仅是女人的天地,男人也可以一展看癫痫病哪家正规一点阿身手的。男人们去厨房做一下田园素什锦炒面

当今社会许多小孩子动手能力特别差,为了让孩子学会做塔吉锅素什锦煲仔饭,父母们可要手把手教一教,这是大家非常喜欢的食物,健康营养,而且吃不完还可以放入冰箱,做这个食物的时候一定要掌握技巧,发酵过程必不可少。

2、放入玉米粒和蚕豆粒,也可根据个人喜好加入扛煮的蔬菜如胡萝卜、豌豆、冬笋等,注意要有一定水分的。

3、放入洗好的大米。

4、放入切好的红薯,如不爱甜口可以加些别的,如午餐肉等。放入盐、黑胡椒、酱油等调料,加水位置末过大米即可,中火开盖煮开,关最小火,盖上塔吉锅盖子,约十五分钟后便好了,中间可以开盖观察一下火候,顺便打个鸡蛋,撒点黑芝麻。注意关火后还要焖一会才好。

5、将饭拌匀,一顿营养美味的煲仔饭就做好了!

现在很多食物都残留有农药,饭店工作人员未必将其清除干净,塔吉锅素什锦煲仔饭的做法简单,自己做能彻底清洗。

星期天的时候,我跟我的同事,都没出去逛街,一方面因为天气太热了,另一方面,我懒得出去,而她怀孕了,不想出去,她建议我们做顿饭吧,我说好啊,好久没有自己做饭了,自己做的饭不仅卫生,而且也享受。乐在其中,我说你想吃什么,她说想吃素什锦?我说孕妇能吃素什锦吗 ?她说不知道了,那么孕妇能吃素什锦吗 ?

孕妇能吃素什锦吗

素什锦是很受欢迎的一道菜,而且做法也很简便,所以很多的人都很喜欢自己做着吃,有时候很麻烦的菜,人们也懒得去做了,素什锦这道菜是很受欢迎的,那么孕妇能吃素什锦吗 ?让我们一起了解一下吧!

素什锦的做法

用料

主料 魔芋适量 蘑菇适量 辅料 荷兰豆适量 白果(干)适量 调料 食盐适量 料酒适量 香油少许 水淀粉适量 植物油适量

素什锦的做法

1.甜豆摘洗干净后,和白果一起汆水2分钟后入冷水浸凉后,沥干水待用;蘑菇用片刀法切片;魔芋片汆水1分钟,至边稍微卷起;百合摘去脏东西剥片洗干净

2.热锅起油,先入魔芋片稍微炒制,下入蘑菇和百合翻炒1分钟,下入甜豆和白果,再翻炒1分钟,调入适量的盐,并用料酒和水淀粉勾琉璃芡,起锅前点香油即可

素什锦的做法

食材明细

香菇100克 黑木耳50克 烤麸150克 老抽 适量 冰糖 适量 盐 适量 香油 3-4茶匙

制作步骤

1. 初加工:香菇泡发透彻,香菇洗净、取缔、改刀,最后一道泡香菇水保留待用;黑木耳泡发透彻,洗净、去蒂后水焯2-3分钟,温度合适后把耳朵分开待用;烤麸浸泡透彻,清水冲洗并挤压,开水煮透变软后起锅,挤压出水分后改刀待用。

2. 炒锅放油,油温7成后煸炒香菇,加入老抽2茶匙、冰糖上色。

3. 蘑菇半熟,放入黑木耳、生抽2茶匙混炒出香味。

4. 加入烤麸、少许盐继续翻炒均匀,将香菇水倒入,不要没过食材,继续翻炒均匀,加盖小火焖烧30分钟,其间翻炒几次以免干锅。

5. 汤汁收浓后加入味精或鸡精,翻炒均匀后起锅,待自然冷却后加入香油拌匀。

通过以上了解,我们知道了素什锦的两种做法,希望爱吃的人们,可以试着自己做来吃,做给自己的家人吃,让家人也能享受其中,那么孕妇能吃素什锦吗 ?希望人们能正确的了解,正确的食用素什锦。

素什锦到底是什么意思?顾名思义,素什锦就是指常见的十种蔬菜,其中包括了豇豆、胡萝卜青椒、香菜等。这样做出来的蔬菜五彩缤纷,而且可以一次性吃到多种食材,不但营养丰富,也十分味美。尤其是在夏季,吃起来特别的爽口。想要吃好吃的素什锦吗?下面教大家制作方法。

素什锦,顾名思义,十样蔬菜,据说这道菜曾经入选《中国健脑益寿食谱》老南京人最爱这道菜,传统的做法是每样菜单独炒熟、调味,混合装在一个硕大无比的盆子里吃的时候,吃多少盛多少 招待客人,自己家吃,随时吃随时盛,方便营养又好吃! 今天稔的做法是“凉拌”! 炎炎夏日更适合的吃法 好多种蔬菜搭配在一起,五彩缤纷、口感多样、营养丰富。

材料

【蔬菜】豇豆、胡萝卜、黄豆芽、莴笋叶、红椒、青椒、豆腐皮、香菜

【配料】小葱、大蒜、花椒

【调料】盐、酱油、白醋、热油、味精

做法

1、将所有蔬菜清洗干净。

2、依次将黄豆芽、豇豆汆熟,豆腐皮和莴笋叶也在热水里汆一下。

3、将汆烫过的蔬菜在冰水里过一下,捞出控干水分。青红椒不必汆水,直接切细丝儿。

4、取一个大盆,将控干水分的蔬菜放入盆中,胡萝卜去皮擦丝儿,小葱和大蒜切碎,码在最上层。

5、锅里倒入适量油,丢几粒花椒粒哈尔滨治疗小儿癫痫比较好的医院在哪进去,用小火将花椒粒爆出香味。

6、在葱花上洒一勺盐,然后将炼制好的花椒油趁热“呲啦”一声,泼在食盐上。(盐用热油泼一下更香)

7、迅速盖上盖子或用盘子盖上捂片刻,让花椒油的香气充分入到蔬菜里。最后调入酱油2勺、白醋一勺、一点白糖、再来点儿味精。

8、搅拌均匀。

9、装盘!炎热的夏季,绝对不能少了这样养眼、健康、美味儿的凉拌菜!拌的时候,盐不要放的太多,不太咸的话,空口吃都没问题,一个人可以干掉一大盆!

小诀窍

1、热油泼完,迅速盖上盖子或用盘子盖上捂片刻,让花椒油的香气充分入到蔬菜里。

2、汆过水的蔬菜务必要在冰水里过一下,才能保持脆嫩的口感和鲜亮的色泽。

3、第6步中(盐用热油泼一下更香)

如今有很多食物都已经违背了健康的原则,越来越多的添加剂以及其他对人体有害的物质掺杂其中,给人们带来很多的麻烦。所以很多人认为不论什么美食,都可以在家做。那么,常见的素什锦自己该怎么做呢?我们都知道素什锦的食材丰富,口感也很好,接下来,小编就来教大家自制素什锦。

原材料:

黑木耳、烤麸、腐竹、香菇、平菇、白蘑菇、胡萝卜、花生米、玉米笋、湿面筋等

调味品:生抽、冰糖、黄酒、香油

步骤:

1、黑木耳、烤麸、腐竹、香菇、花生米,用水浸泡若干小时,捞出沥干水分,干一些比较好,

备用。(烤麸切见方块,腐竹切段。香菇视大小可切块也可不切)

2、胡萝卜切菱形块、与平菇、白蘑菇同时用热水焯一下,捞出沥干备用。

3、锅中放油,烧热,放入黑木耳、烤麸、腐竹(不想吃太软的可稍后再放)香菇、湿面筋,进行翻炒,,放入生抽、黄酒(沿边倒入)、冰糖,加入水刚刚没过即可,大火转小火,30---40分钟。

4、当锅中剩余1/3S水时,放入花生米、胡萝卜、平菇、白蘑菇、玉米笋等,继续翻炒,收干汤汁,关火。待凉后,放香油,黑芝麻。

炒素什锦的做法

材料

鲜蘑40克,香菇40克,黄瓜40克,胡萝卜40克,西红柿40克,姜40克,西兰花40克,玉米笋40克,清水马蹄40克,窝笋40克,紫菜头40克,盐、味精、姜汁、水淀粉各适量,胡椒粉3克,油50克,鸡汤适量。

做法

(1)鲜蘑去蒂,刀切进1/2深,用手按一下成扇状。香菇切梅花状。黄瓜、胡萝卜均切2厘米段,削边成蝶状。西红柿去皮切菱形片。姜去皮切锯齿片。西兰花掰成小朵。玉米笋切段。马蹄、窝笋、紫菜头均削成球状。

(2)全部主配料用开水焯一遍。

(3)起锅放少许油,烧热,投入全部主配料,加入鸡汤及调料翻炒,用水淀粉勾芡,淋明油出锅。

素菜凉拌是最清新可口的菜肴了,在素菜中麻将素什锦就是一道一年四季百吃不厌的凉菜楼,并且这道菜肴还是可以自己搭配新鲜蔬菜,根据自己身体需要来选择时令鲜蔬,这道菜的做法也简单,所以今天我们就来为大家分享一下麻酱素什锦的做法以及营养吧!


先来了解麻酱素什锦的做法,基本上用不到煎炒烹炸之类的!

我们来准备材料:青萝卜(75克)、红萝卜(75克)、白萝卜(75克)、胡萝卜(75克)、圆白菜(75克)、莴笋(75克)、黄瓜(75克)、生菜(75克)、白菜(75克)

再来准备麻酱料,这道菜的好吃与否就在于麻酱料了。选用芝麻酱(30克)、盐(8克)、酱油(15克)、味精(2克)、醋(5克)、白砂糖(5克)、芥末油(5克)、芝麻(15克)搅拌即可,当然具体用量根据个人口味增减。


准备好蔬菜之后切丝,如果然后用凉开水浸泡十分钟,拿出来之后放入调好的麻酱料就可以了。怎么样这道菜是不是简单极了,个人建议这道菜最适合打扫冰箱里面的剩下的蔬菜,对于蔬菜数量没有要求、种类也没有要求,简单方便还有营养!

我们这次选用的材料最适合秋天吃,萝卜通气补水润肺,白菜中的维生素也很多,这道菜还没有什么热量,也没有任何的脂肪含量,最适合减肥的女孩子或者正在减肥的肥胖人士来吃哦!


以上就是我们为大家分享的麻酱素什锦的做法以及营养价值了,这道菜咸鲜香酸辣甜六味,清脆爽口颜色搭配上也是绝佳,对于重视养生的朋友来说,麻酱素什锦还是一道具有防癌抗癌、调理肠道健康、帮助我们减肥瘦身、降低高血压的功效的菜肴哦!


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