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【第一胖减肥回家,这些减肥常识你必须知道】-

体重超过五百斤的人大家见过吗?我们身边的肥胖人士最多也不过三百斤,而五百斤的人恐怕连正常行走都成为问题。爆红网络的"中国第一胖”阿良体重就达到了522斤,当时送去医院减肥治疗时,需要六七个壮汉才能抬得动。现在的阿良已经不是肥良了,经过一段时间的减肥治疗,阿良成功减重80斤,回到家中。这种减肥成功的案例大大激发了减肥人士的决心。 北京军海癫痫病医院

减肥不可盲目,科学减肥才是硬道理,这些减肥长春正规癫痫病医院常识人人必知:

1 热量收支不平衡引起肥胖

有的人认为肥胖就是吃的太多引起的,这种观点只有一半正确,吃的多不一定会肥胖,健身教练每天吃的也很多,为何他们就不胖?之所以身体会肥胖,原因就是消耗的热量远远低于摄入的热量,这才是肥胖的根本原因。

2 脂肪并不能转化成肌肉

有的人减肥成功后会发现自己的肌肉线条特别完美,原来山东治癲痫医院排名没有肌肉的地方都会出现肌肉,故而认为是脂肪转化成了肌肉。事实是,肌肉并不是从脂肪转化而来,两者组织压根就不一样。

3 减重不等于减脂

对减肥不太了解的人认为减重就是在减脂,认为自己体重降低就是脂肪减少的结果。从科学角度来说,减脂与减重有着天壤之别,单纯的减掉体重包括脂肪、水分、肌肉等等。而减脂则仅仅把脂肪减掉,肌肉、水分不会减掉。

4 无氧运动一样可减肥

癫痫昏厥如何急救="text-indent:2em;"> 肌肉随着年龄的增长,功能就会越来越衰弱,所以人才会表现的比之前衰老。长期以来,很多人认为有氧运动才是减肥的王道,无氧运动比如肌肉训练并不会有减肥的效果。这种观点其实是错误的,加入在年轻时就注重肌肉力量训练,那么不但可以有更完美的体型、强大的骨骼,更是可以起到减肥的作用。

5  女人做力量训练不会成为肌肉女

有一些女子减肥会刻意避开力量训练,这是因为她们认为力量训练会把自己变成肌肉女,这种认知显然也是错误的。力量训练只是减肥过程中的一小部分,力天津哪治疗癫痫病比较好量训练的目的不是训练肌肉,而是保持体型。

还有一些减肥人士认为每天吃素就是最好的减肥方法,大家可以亲自尝试一下,每天吃素肯定减肥效果非常小,而且容易伤害身体健康。因此,这种减肥方法也不推荐。

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