零失败的绿豆红枣粥

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小米/碎米（一大把）、绿豆（一大把）、红枣（七八颗）

做法步骤：

1、绿豆清洗一下放水中煮五六分钟左右，同时米泡一会。 没照图哈。

2、绿豆煮一会后放入泡好洗净的米，加上红枣同煮就行了。

3、煮好的。

绿豆的热量(卡路里)329千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素宝宝癫痫治疗方法E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清热解毒、抗菌抑菌、抗过敏等功效；可与百合、燕麦、黑米搭配；与番茄、圣女果、鱼头相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量(卡路里)264千卡；具有补益脾胃、滋养阴血、养心安神等功效；可与粳米、面条、大葱搭配；与蟹、玄参、银鱼相克，同食可能会引起不适；